มันดี๊ดีจริงๆน้า :))

posted on 24 Jan 2010 10:47 by long-doo-dii

วันนี้เรามาพูดถึงข้อดีของการออกกำลังกายมั่งดีกว่า (เพราะคิดว่าตอนนี้หลายๆคนกำลังคิดอยู่ว่า ออกดี?? ไม่ออกดีว้า?? :D) เผื่อว่าพอได้รู้ถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายแล้วเนี่ยก็อาจจะมีแรงบันดาลใจดีๆ ทำให้หันมาออกกำลังกายอย่างจริงจังกันเนอะ (โน้มน้าวสุดฤทธิ์อะ 5555+) เริ่มที่ข้อแรกกันก่อนเลยนะคะ

... การออกกำลังกายเป็นการช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ... 

>> เห็นมั้ยหละว่า ไม่ต้องไป detox เสียเงินตั้งมากมาย แค่ออกกำลังกายแค่นี้ก็ช่วยขับสารพิษในร่างกายได้เหมือนกันค่ะ

... ช่วยลดจำนวนไขมันในร่างกาย ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดียิ่งขึ้น ... 

>> ประโยชน์ข้อนี้น่าประทับใจมากทีเดียว ^^ ขอเสริมหน่อยว่าว่าไม่เพียงแต่ช่วยเผาผลาญเฉพาะเวลาที่ออกกำลังกายเท่านั้นนะ แต่ยังต่อเนื่องไปถึง 12 ชม.หลังจากออกกำลังกายด้วยหละ เยี่ยมไปเลยใช้ม้า...55+ 

... เสริมสร้างกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำให้กล้ามเนื้อแต่ละส่วนแข็งแรง ทำให้หุ่นกระชับสมส่วน ...

>> อันนี้ก็น่าจะเหมาะสำหรับสาวๆที่อยากมีรูปร่างที่กระชับ ลองดูนะคะ ไม่นานก็เห็นผลค่ะ เดี๋ยวยังไงจะทยอยเอาข้อมูลมาลงให้นะ

... ช่วยลดความหิวช่วงเวลา 1-2 ชม. หลังจากออกกำลังกาย ...

>> ข้อนี้ก็เหมาะกับคนที่ต้องการลดความอ้วนเนอะ แต่ยังไงก็แล้วแต่อย่าอดอาหารนะคะ เอาเป็นว่าเลือกทานอาหารที่ดีและก็มีประโยชน์ต่อร่างกายละกันค่ะ

... ช่วยลดความเหนื่อยหน่ายและอาการเมื่อยล้า ...

>> เหยยย อันนี้จริง สำหรับใครที่นั่งอ่านหนังสือนานหรือทำกิจกรรมอะไรก็ตามนานๆ ลองคั่นด้วยการออกกำลังกายดูสักพัก แล้วเราจะสามารถกลับมาทำงานนั้นต่อได้อย่างดีเลยหละ

จริงๆแล้วการออกกำลังกายมีข้อดีอีกตั้งเยอะ ให้เราเขียนเองคงไม่หมด ถ้าใครมีอะไรเพิ่มเติมก็มาแลกเปลี่ยนกันได้นะ ^^

38 Comments

Comment

smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry
smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry

Tweet

...ทำให้มีความจำที่ดีขึ้นเพราะเมื่อออกกำลังกายแล้วร่างกายเราจะหลั่งสารที่เรียกว่าฮอร์โมนอะไรสักอย่างนี่ล่ะ จำไม่ได้ละ
big smile

#1 By town (58.11.77.38) on 2010-01-24 11:55

ดีคับดี อิอิbig smile

#2 By Fern CS.50 [ ผอม ลงพุง นั้นคือฉัน ] on 2010-01-24 12:01

ช่วยลดความเครียด ทำให้รู้สึกสบายใจจากสาร Endorphin ที่หลั่งออกมาจากสมองขณะออกกำลังกาย

#3 By amam (117.47.201.176) on 2010-01-24 12:02

= = ศัตรูของการออกกำลังกายคือการกินของพวกน้ำตาลในช่วงหนึ่งชม.ของการออกกำลังกาย เพราะร่างกายจะหยุดการดึงไขมันออกจากร่างกายทำให้ การออกกำลังกายเสียเปล่า

#4 By Le_Chef (125.25.114.250) on 2010-01-24 12:03


ออกกำลังกายประจำร่างกายแข็งแรง มีสติและจิตใจก็จะไม่หดหู่ ที่สำคัญร่างกายดีเงินทองเท่าไหร่หาซื้อกันไม่ได้นะคับคุณ

#5 By champ (206.53.152.18) on 2010-01-24 12:07

มันช่วยไห้สุขภาพ ดี๊ดีจิงๆน้ะ

#6 By HeyDude (110.164.83.214) on 2010-01-24 12:36

เมื่อ ร่างกายพร้อม จะทำอ่ะไร ใจก็พร้อม open-mounthed smile

#7 By dewy (110.164.177.228) on 2010-01-24 12:37

เราเล่นโยคะ เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วจิตใจก็สมบูรณ์ขึ้นด้วยค่ะ

#8 By arm (61.90.7.116) on 2010-01-24 12:41

อื้อ ถ้ารู้แบบนี้ ออกกำลังกายไปนานละ

#9 By Golf (124.122.243.163) on 2010-01-24 12:43

ปกติเวลาทำงานนานๆ พี่ออกกำลังด้วยการวิ่งไล่จับแมวกะหมาที่บ้านน่ะ 555+

ปกติเวลาออกกำลังกายนี่มักจะเพื่อให้นอนหลับง่ายๆด้วยล่ะ เพราะทำงานเหนื่อยจนนอนไม่หลับอ่ะ

sad smile

#10 By พี่ต่าลต๊าล (124.122.23.181) on 2010-01-24 14:13

พิมพ์ผิดๆถูกๆแสดงให้เห็นว่าขาดการออกกำลังกายที่เพียงพอ อายน้องมั้ยล่ะช๊านนน

#11 By (124.122.23.181) on 2010-01-24 14:17

confused smile ต้องไปสวนลุมล่ะ

#12 By pui (58.64.73.159) on 2010-01-24 14:27

เราว่ามันดีมากๆเลยนะ ยิ่งออกกำลังตามสวนสาธารณะยิ่งดีใหญ่เลย เพราะจะได้สูดอากาศที่บริสุทธิ์ของต้นไม้ข้างทาง ที่ได้น้อยมากในกรุงเทพฯอีก big smile

#13 By galif (110.164.54.2) on 2010-01-25 12:49

ไม่เพียงแต่ช่วยเผาผลาญเฉพาะเวลาที่ออกกำลังกายเท่านั้นนะ แต่ยังต่อเนื่องไปถึง 12 ชม.หลังจากออกกำลังกายด้วยหละ ,,
จิงดิ่
ไม่เคยรู้เลยอ่า
ออกเยอะๆ เผาผลาญเยอะๆจะได้ผอมมมมมมมมม

ฮือsad smile

#14 By onne*BJ's VIP (203.131.217.37) on 2010-01-25 12:54

... ช่วยลดความหิวช่วงเวลา 1-2 ชม. หลังจากออกกำลังกาย ...


ปกติเตะบอลเสร็จกินบุฟเฟ่ตลอด มีแต่อ้วนขึ้นๆ

#15 By kirov (124.121.132.120) on 2010-01-25 14:28

#16 By (124.120.42.181) on 2010-01-25 14:32

กินน้ำเยอะๆ ก็ช่วยนะ

#17 By Aj.Fon (124.120.42.181) on 2010-01-25 14:32

การออกกำลังกาย ทำให้เราตื่นตัวขึ้นด้วย

สำหรับวันไหนที่รู้สึกเนือยๆ ก็ให้ออกกำลังกาย ไม่ต้องออกหนักก็ได้งี้ ความเนือยก็จะหายไป

ว้าวววว

#18 By Jomyuthmudmao the celebrity (125.25.233.81) on 2010-01-25 14:45

ออกกำลังกายแล้วสุขภาพดี แขงแรงๆ ฟิตแอนด์เฟิม

#19 By prin (58.8.163.148) on 2010-01-25 15:02

ออกอย่างสมํ่าเสมอ ช่วยได้มากคับ

#20 By (58.11.78.198) on 2010-01-25 15:20

รู้สึกเหมือนได้กลับมานั่งเรียนวิชาสุขศึกษาตอนม.ต้นเลย

#21 By AguileraAnimato on 2010-01-25 15:28

เพิ่งรู้นะเนี่ยว่าหลังจากออกำลังกายแล้วร่างกายยังเผาผลาญต่อเนื่องอีกตั้ง 12 ชม. รู้งี้แล้วอยากออกกำลังกายทุกวันเลยอ่ะ จะได้ผอมซะทีbig smile

#22 By par (61.90.22.105) on 2010-01-25 16:12

ทำให้หุ่นดี 5555555555

#23 By shine under spotlight on 2010-01-25 16:28

เฮ้ย นก ว่าจาหาคนไปสวนรถไฟเป็นเพื่อนพอดี

ไปป่าวๆๆ ไปออกกำลังกายที่นู่น ชั้นอยากถีบเรืออะ อิอิ

#24 By Joon (161.200.19.45) on 2010-01-25 16:43

เด๋วรับไปปฏิบัติคร้าบบบบ.....

#25 By fiore (161.200.209.34) on 2010-01-25 17:42

ลงพุงละ เดี๋ยวต้องออกกำลังกายมั่ง ๕๕๕

sad smile sad smile sad smile sad smile

#26 By Golf (124.121.187.99) on 2010-01-25 18:47

การออกกำลังกายยังฝึกให้เราเป็นผู้นำด้วย เพราะหากเล่นกีฬาประเภททีม บางครั้งเราอาจต้องช่วยเสนอแผนการเล่นให้แก่เพื่อนๆในทีม หรือถ้าหากแผนการเล่นที่เราเสนอไปล้มเหลว เราก็ควรแสดงความรับผิดชอบด้วยการขอโทษเพื่อนๆในทีม

#27 By Jump (125.24.99.220) on 2010-01-25 22:00

...ช่วยลดความหิวช่วงเวลา 1-2 ชม. หลังจากออกกำลังกาย...

จริงหรอเนี่ย คิดว่ายิ่งออกแล้วจะหิวซะอีก 555

#28 By Chiijang (124.120.169.238) on 2010-01-26 01:53

ช่วยให้เราใจแข็งขึ้น เวลาผู้ชายไม่ง้อก้อไม่ต้องไปสนใจ 555 ไม่ใช่ ๆ

เราหมายความว่า เป็นการฝึกฝนจิตใจ ไปในตัว มันเกิดความอึดๆ

#29 By (58.8.86.169) on 2010-01-26 17:08

ช่ายๆๆๆ เห็นด้วยกะนกมากมาย อิ อิ

#30 By เจ้าหญิงผีเสื้อ ...อิอิ (125.25.141.113) on 2010-01-26 19:29

จิงป่ะเนี่ยยยยย จะลองดูสักตั้งนะ ฮ่าๆbig smile

#31 By Blog2smile on 2010-01-26 19:47

ข้อดีของการออกกำลังกายหรอออ ก็ทำให้นกไม่ต้องเป็นทอนซิลบ่อยๆไง ใช่ม้า... question

#32 By neat ja (210.213.58.220) on 2010-01-27 13:45

อีกหนึ่งข้อดีของการออกกำลังกายก็คือ
ร้องเพลงมีพลังขึ้นเหมือนนักร้องยอดเยี่ยมแห่งประเทศไทยไง! อิอิopen-mounthed smile

#33 By Aarm (124.122.200.194) on 2010-01-27 22:47

อืม ใช่ ก่อนหน้านี้ไปอ่านนิตยสารเล่มนึง เค้าบอกว่า พยายามลดความอ้วนมาทุกรูปแบบ ทุกวิธีการ ไม่สามารถลดได้ แต่ด้วยการออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3 ครั้ง ทำให้ความอยากอาหารลดลง และก็ลดความอ้วนได้จริงๆ ตอนนี้ก็เลยลองทำดูบ้าง ดีจริงๆbig smile

#34 By Pannily (58.8.17.82) on 2010-01-27 23:25

ดีมาก มาออกกำลังกายกันเถอะพวกเรา

#35 By Sam (58.8.236.244) on 2010-01-28 10:54

อะไรคือผอมสุขภาพดี อยากทำนะแต่ลำบาก

#36 By Ming (58.10.161.135) on 2010-01-28 11:49

จะทำตามนะ ออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง จิตใจแจ่มใส

#37 By ต๊ะ (61.7.170.251) on 2010-01-29 10:55

อย่างแบบว่าบิดขี้เีกียดคั่นเวลา ได้อ่ะเปล่าอ่ะ?

#38 By โก (119.31.78.38) on 2010-01-31 16:33