m y b l o g *

หลังจากที่ได้ทุ่มเทออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่ช่วงปีใหม่นั้น ผลออกมาดังนี้ค่ะ ว้ายยย ไม่อยากจะบอกเลย เดี๋ยวหลายๆคนจะอิจฉา 5555555

...กางเกงตัวโปรดที่เคยใส่ได้เมื่อนานมาแล้วววว ขอย้ำว่านานมากจริงๆ ตอนนี้นกสามารถนำกลับมาใส่ได้อีกครั้งแล้วค่ะ ...

...และจากที่เมื่อก่อนต้องไปหาหมอทุกๆเดือน เดือนละ1-2ครั้ง ด้วยโรคต่อมทอนซิลอักเสบ จนคุณหมอถามว่าผ่าดีกว่ามั้ยหนู?? -*- ขอบอกว่าตั้งแต่เริ่มต้นปี 2553 จนถึงตอนนี้ก็ยังไม่มีวี่แววว่าจะป่วยด้วยโรคดังกล่าวเลยหละ...

...เดี๋ยวนี้เวลาออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆ ก็ไม่เหนื่อยง่ายเหมือนเมื่อก่อนแล้วนะ แถมยังรู้สึกว่ากระฉับกระเฉงและคล่องตัวมากขึ้นด้วยยยย...

...มีแต่คนทักว่าสุขภาพดีขึ้น ดูสดใส และที่สำคัญอุ๊บบอกว่า หุ่นดีขึ้น!! กรี๊ดดดดดดดด อุ๊บอยากได้ไรว่ามาเลยดีกว่า 555555...

โอ๊ยๆๆๆ วันนี้พอแค่นี้ก่อนแล้วกันนะ เดี๋ยวต้องเอากระโปรงนิสิตไปเย็บเข้าที่ MBK ค่ะ ^^

ปอลอ ใครจะซื้อกระโปรงนิสิตบอกนกนะคะ มีร้านที่ MBK แนะนำ ร้านนี้ทรงสวยแถมแก้ทรงฟรีด้วย เผื่อว่าเพื่อนๆออกกำลังกายแล้วผอมลงเหมือนเราไงงงงง อิอิ

ก่อนอื่นต้องก่อนเลยว่าโปรแกรมนี้เนี่ยได้ออกแบบให้เหมาะกับบุคคลทุกเพศทุกวัย หรือแม้แต่คนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายก็สามารถใช้ค่ะ และที่สำคัญโปรแกรมนี้สามารถทำให้เพื่อนๆประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอนค่ะ แต่ต้องปฏิบัติอย่างจริงจังและสม่ำเสมอน้า ดังนั้นอย่ารอช้าค่ะ มาเริ่มต้นสลายไขมันด้วยวิธีง่ายๆกันเลยดีกว่า 

ขั้นตอนแรก เผาผลาญพลังงาน 30 นาที เป็นการเตรียมตัวก่อนออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายสามารถดึงพลังงานจากไขมันที่สะสมตามส่วนต่างๆออกมาใช้ โดยอาจเริ่มต้นจากการเหวี่ยงแขนสลับข้างไปมา จากนั้นเดินช้าสลับกับเดินเร็ว หรือบางคนอาจจะปั่นจักรยานก็ได้ ซึ่งถ้ารู้สึกเหนื่อยให้พักสัก 2-3 นาทีได้ค่ะ แต่ต้องทำต่อให้ครบ 30 นาทีนะ และเมื่อร่างกายของเพื่อนๆเริ่มเผาผลาญไขมันแล้ว ค่อยมาต่อด้วยการลดกระชับเฉพาะส่วนค่ะ 

ดังนั้น ลองมาลดน้ำหนักแบบฟิตและเฟิร์มกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายเพื่อสลายไขมัน และเพิ่มการเผาผลาญอาหารให้เร็วขึ้นอย่างถูกวีธีกันดีกว่าค่ะ ^^

สำหรับการจะออกกำลังกายให้ได้ผลนั้น ควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละไม่น้อยกว่า 30 นาทีค่ะ สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ช่วงแรกอาจจะเหนื่อยหน่อยนะคะเพราะร่างกายของเราอาจจะยังไม่ชิน แต่เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายก็จะเริ่มปรับตัวได้เองค่ะ เพราะฉะนั้นอย่าเพิ่งท้อน้า สู้ๆๆๆ ทีนี้เนี่ย ก่อนที่เราจะเริ่มออกกำลังกายนั้นก็มีสิ่งที่ต้องคำนึงถึง 3 ข้อค่ะ นั่นก็คือ...

ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่ช่วยกระตุ้นและส่งเสริมให้การออกกำลังกายของเรามีประสิทธิภาพค่ะ ทีนี้ก็พร้อมที่จะออกไปออกกำลังกายกันแล้วเนอะ และสำหรับเพื่อนๆที่อยากออกกำลังกายเพื่อสลายไขมันเฉพาะส่วนนั้น ติดตามบล็อกของเราต่อไปนะ เพราะครั้งหน้าจะนำข้อมูลเกี่ยวกับโปรแกรมการออกกำลังกายสลายไขมันมาลงให้ค่ะ จะได้หุ่นดีกันถ้วนหน้าเลยยยย